Être gentil rend heureux –  20 idées sympas à adopter

Quand j’étais enfant je servais le petit-déjeuner au lit à mes parents. Je l’ai aussi fait à mes frère et soeur ados, à mes compagnons et même à mon fils. Pour moi c’est facile : les petites attentions sont un de mes « langages de l’amour » et j’adore préparer des petites surprises.

Les petits actes de gentillesse

Grâce à La science du bonheur j’ai récemment appris deux trucs : être sympa nous rend réellement plus heureux (la science le prouve) et procure aussi de la joie bien au-delà du bénéficiaire de notre bonne action (c’est une chaîne qui s’étend jusqu’à 5 personnes au-delà). Il y a tout un mouvement autour de ces actes de gentillesse désintéressés et anodins, les random acts of kindness. Souvent popularisés dans la période précédant Noël (je relaie le calendrier de l’Avent des actes de gentillesse sur la page Facebook de Coeur Corps Tête), on peut néanmoins les pratiquer tout au long de l’année.

Regroupez vos bonnes actions !

Anecdote amusante mais scientifiquement prouvée : pour optimiser votre niveau de bonheur mieux vaut être gentil 5 fois dans une même journée qu’être gentil une fois 5 journées. Pour le dire autrement, anticiper, organiser et regrouper vos actes de gentillesse vous procurera une satisfaction profonde plus importante. D’où l’intérêt d’un journée de la gentillesse peut-être ? On se met au défi de la rendre hebdomadaire ? (et ça ne cautionne pas de faire la tête les autres jours, hein 😉 )

20 idées sympas pour mettre de la joie autour de soi

et rendre le monde un peu plus agréable

1/ Laisser des petits mots sympas aux gens avec qui vous vivez ou travaillez. Si vous vivez seul-e, laissez-vous un post-it positif sur le miroir de la salle de bains

2/ Dire bonjour aux personnes croisées, avec un sourire et un vrai regard (voisins, caissier-e, boulanger-e…)

3/ Appeler une amie, pour de vrai, au lieu d’envoyer un énième message

4/ Aider quelqu’un avec ses sacs / sa poussette / sa valise dans les transports en commun

5/ Laisser sa place assise à une personne ni âgée ni enceinte mais peut-être juste fatiguée

6/ Au volant ou à vélo, faciliter l’insertion des autres véhicules et s’arrêter pour les piétons (c’est le code de la route au passage…). A pied ne pas bousculer les autres !

7/ Inviter quelqu’un à déjeuner ou dîner chez soi et préparer un bon repas

8/ En utilisant une machine automatique (de tickets, timbres ou friandises), laisser la monnaie pour la personne suivante

9/ Faire des compliments, sincères, autant que possible dans une journée et les compter

10/ Poster une carte postale, juste pour le plaisir, de là où vous vivez, à quelqu’un qui est loin

11/ Offrir un café chaud à un sans-abri

12/ Envoyer une lettre ou un mail de remerciements à quelqu’un qui vous a laissé un souvenir durable ou rendu service

13/ Relayer des mobilisations associatives plutôt que des trucs niais sur Internet

14/ En lisant un article qui intéresserait une personne proche, lui envoyer le lien ou découper le support pour lui donner

15/ Donner son sang

16/ Poster un message de satisfaction sur Trip Advisor ou Facebook pour vanter les louanges d’un chouette endroit apprécié

17/ Donner ce qui ne vous sert plus, au lieu d’en récupérer 10€ sur le Bon Coin

18/ Apprenez quelque chose à quelqu’un (ce point de tricot ou cet accord de guitare que l’on ne fait pas aussi bien que vous

19/ Couchez vous un peu plus tôt ce soir pour être plus en forme demain

20/ Partagez votre recette préférée, on aimerait tant pouvoir la refaire nous aussi

D’autres idées ? Soyez sympas 😉 et suggérez-les ci-dessous.

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