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Le rituel matinal du citron chaud

Citrons

J’ai commencé le citron chaud il y a 7 ans, sur les conseils d’une amie qui faisait des cures détox de 21 jours au cours desquelles elle commençait sa journée par un citron pressé dans ½ litre d’eau chaude. Je m’y suis mise avec enthousiasme et ça marque les débuts de mon hydratation (je n’aime pas beaucoup l’eau plate et bois peu de verres d’eau). Puis je suis passée à la simple eau tiède à jeun dans une période de flemme (boire une tasse d’eau chaude au lever), et d’ailleurs aussi à l’eau tiède tout au long de la journée – ce qui revient à se faire un thé sans thé et surprend les collègues !

Désormais je n’applique plus au citron chaud les séries de 21 jours, j’en bois à peu près toute l’année. Selon mon dynamisme je presse ½ citron dans une tasse d’eau tiède, ou je verse un peu de jus de citron du commerce (on trouve des petites bouteilles de 100% jus dans tous les magasins bio).

 

Et donc, ça fait quoi ?

Déjà ça réveille ! Commencer la journée en hydratant un corps qui n’a rien bu et donc se dessèche depuis 8 heures est tout à fait indispensable. Et de plus, boire tiède est préférable car le liquide est déjà à la température du corps : on n’agresse pas ce dernier avec un truc glacé et on ne dépense pas d’énergie à réchauffer le liquide ingéré.

Ensuite ça nettoie ! Pour moi le citron chaud est un peu la douche matinale de l’estomac et du foie. Il stimule la digestion à venir dans la journée et aide à l’élimination des toxines restantes, dans le système digestif comme plus bas puisqu’il est légèrement diurétique.

Enfin, le citron fait partie des aliments alcalinisants. Contrairement à beaucoup d’aliments (et contrairement à ce que l’on pourrait croire), il n’acidifie pas l’organisme mais en équilibre le ph. Il fait partie à ce titre des alliés précieux de la santé, alors que de nombreuses maladies sont avérées être en lien avec un déséquilibre et une acidification de l’organisme.

Le citron est en outre, comme ses copines plus acides l’orange et la clémentine, une excellente source de vitamine C, qui renforce le système immunitaire, aide à éviter les petits rhumes de l’hiver, et à garder un teint clair. En bref, le citron il a tout bon 🙂