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Le brossage lymphatique (ou : brosse toi à sec)

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Vous avez découvert la brosse à légumes, voici la brosse à humains ! On appelle ça le brossage lymphatique, ou le brossage à sec corporel, parce que ça se pratique sur une peau sèche, avant la douche.

Pourquoi ajouter encore un truc à sa routine du matin, après le citron chaud, la méditation, le yoga, etc ? Et bien parce que tous ces petits gestes matinaux inscrivent d’emblée votre journée dans une dynamique de bien-être et de santé. Quand on a bien démarré, on est tenté de continuer sur la même lancée. Alors que quand ça commence dans la lose, réveil en retard, mauvaise humeur sévère, et petit-déj industriel, bon courage pour redresser la barre.

 

La peau est le plus vaste organe du corps, et à ce titre le principal vecteur d’élimination des toxines. En brossant énergiquement la peau, on stimule la circulation lymphatique dans tout le corps et on accélère le traitement et l’élimination des diverses toxines.

 

Avec quoi ?

On utilise une brosse spéciale, avec un long manche pour atteindre facilement le corps dans son ensemble quand on n’est pas équipé des bras de M. Chatouille. On privilégie les matériaux naturels évidemment. J’ai acheté ma brosse dans une Biocoop pour moins de 15 euros, je la nettoie une fois par semaine avec de l’eau et un peu de savon.

 

On fait comment ?

On se déshabille et on se met dans la douche, ou la baignoire, ou la salle de bains. Mais vous pouvez aussi vous brosser au milieu de votre salon si ça vous chante cela dit.

Bref… on brosse tout le corps avec des mouvements circulaires vers le corps, donc de bas en haut sur les jambes et les bras, mais de haut en bas sur le torse ou le dos. Regardez le schéma ci-dessous si nécessaire.

Si la brosse est bien dure et si vous êtes comme moi un être très sensible, cela ne sera pas forcément super agréable au début. Les deux premières semaines, j’ai trouvé le brossage un peu agressif alors que je maniais la brosse le plus doucement possible. Et si c’est trèèèèès agréable dans le dos, j’ai mis quelques jours à oser effleurer la peau plus sensible du ventre ou de la poitrine avec. J’y vais encore doucement mis je reconnais que la peau s’est habituée sans souci.

Après s’être brossé(e), on passe à la douche, en alternant idéalement les températures, de chaude à froide.

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Ça fait quoi ?

Le brossage permet d’éliminer les cellules mortes et les petits déchets qu’elles contiennent. Il favorise le renouvellement des cellules cutanées. C’est un peu comme un gommage, mais bien plus efficace et à répéter chaque jour. La peau devient sensiblement plus douce et plus lumineuse. Parce que le brossage laisse la peau propre et neuve, et parce que c’est agréable, je vous conseille de vous enduire d’huile ou de crème ensuite. La peau en sera encore mieux portante.

A un niveau plus profond, le brossage permet de stimuler la circulation lymphatique et donc de booster l’élimination des toxines. Idéalement, le pratiquer au réveil avant de petit-déjeuner ou de se lancer dans plein d’activités est une manière optimale de commencer la journée. Ça et un jus de citron chaud… voilà qui fera de vous des champions de la détox quotidienne !

 

Mon conseil : si vous adoptez le brossage à sec, faites-le aussi régulièrement que possible et tâchez notamment de vraiment vous brosser tous les matins les 30 premiers jours. Votre peau va s’habituer plus facilement, et vous constaterez le résultat en termes d’énergie et de bien-être.

 

Où l’acheter ? En magasin bio ou sinon sur Internet (Brosse Pour Le Corps en soie naturelle) on trouve de bonnes brosses, à manche long pour atteindre le dos sans se contorsionner 🙂

 

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