Archives des Mots-clés : zen

En finir avec l’insatisfaction

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Il y a en nous le sentiment omniprésent et sous-jacent que nous pourrions faire mieux. Que nous ne savons pas toujours très bien comment vivre notre vie. Que nous nous y prenons mal.

Cela nous amène certes à tenter d’optimiser, d’améliorer… mais aussi et surtout à nous sentir insatisfaits et tristes, à chercher ailleurs réconfort et distractions, à procrastiner tout en cherchant des réponses.

Pourtant, nous ne nous y prenons pas mal.
Vous ne vivez pas mal votre vie.

Alors, essayez plutôt ceci :
L’espace d’un instant, arrêtez ce que vous faites, restez où vous êtes, regardez la pièce autour de vous, imprégnez-vous de son ambiance et de votre propre état. Fermez les yeux et prenez trois grandes respirations avant de les rouvrir.
Considérez ce moment comme suffisant, comme assez bien, exactement tel qu’il est. Il n’a pas besoin d’être amélioré. Il est unique et à ce titre merveilleux. Ressentez le soulagement que cette idée peut vous procurer, la détente qui s’ensuit.
Considérez que VOUS êtes suffisantE, assez bien, exactement telLE que vous êtes. Vous n’avez pas besoin de vous améliorer. Vous êtes unique et à ce titre merveilleuxSE. Ressentez là-aussi votre soulagement, votre détente.

Vous pouvez régulièrement au cours de vos journées marquer une pause, et prendre le pouls de l’instant. Ce moment est-il assez ? Suis-je assez ? Et vous répondre : oui, parfaitement, merveilleusement.

Ce texte est une traduction libre et modifiée de Leo Babauta – avec l’accord de l’auteur.

Comment ressembler à une mère bouddhiste ?

  Je vous parlais récemment du livre S’occuper de soi et de ses enfants dans le calme. Bouddhisme pour les mères. Sa lecture m’avait inspiré un certain nombre de réflexions sur le lien entre pratique spirituelle et parentalité que je souhaitais partager avec vous, de façon distincte. Les voici ! Si l’on pose la question en termes

Intégrer la spiritualité au quotidien

Intégrer la spiritualité au quotidien

On dit qu’il faut savoir allier la théorie et la pratique. Je pense qu’en matière de spiritualité, la pratique doit sortir de son cadre réservé et infuser la vie quotidienne. C’est un vaste enjeu, certes, mais il est pour moi central. Intégrer la spiritualité à sa vie c’est faire en sorte de ne pas avoir

Citation du lundi : saisis l’opportunité

Saisis l’opportunité lorsqu’elle se présente Une fois manquée, elle est peut-être perdue pour toujours. Feng Menglong, dans Le chat zen de Kwong Kuen Shan J’aime ouvrir au hasard un livre de citations chinoises, de koans zens pour saisir une phrase et l’emmener avec moi tout au long de la journée.  Ce fut celle-ci ce matin…