Archives des catégories : Spiritualité

4 – 7 – 8 : ma méditation anti-stress

Posté le par • %commentaire(s)%

La technique de respiration 4 – 7 – 8 a tout pour plaire : elle est très simple, adaptée aux méditations brèves et elle tient ses promesses. C’est la meilleure technique anti-stress, anti-colère, elle détend en quelques instants l’esprit angoissé ou soucieux et facilite grandement l’endormissement. Certains la promeuvent en indiquant qu’elle leur permet désormais

Comment choisir une retraite de méditation ?

Posté le par • %commentaire(s)%

Vous avez envie de partir méditer quelques jours cet été ? Vous lisez sur la méditation, pratiquez un petit peu et désirez aller plus loin ? Partir effectuer une retraite de méditation est une très belle expérience et si l’idée peut susciter des hésitations teintées d’inquiétude c’est parce qu’elle nous sort de la zone de

Croire pour voir

Posté le par • %commentaire(s)%

Croire plutôt que voir. Vous connaissez cette célèbre formule, issue du Nouveau Testament : St Thomas avait choisi de voir pour croire. Il lui fallait voir des ses propres yeux, toucher de ses propres mains, le Christ ressuscité, pour accepter d’y croire. Bien souvent dans la vie nous agissons de même. Nous voulons voir d’abord.

Méditation semaine 3

Posté le par • %commentaire(s)%

Méditer au 21ème siècle nécessite de se couper des distractions omniprésentes dans nos sociétés… mais parfois aussi de savoir les utiliser à bon escient ! Se couper du portable…. Si vous possédez un téléphone portable, comme la presque totalité d’entre nous, vous le déconnectez probablement pour méditer (je vous le conseille vivement !). Il est peut-être néanmoins

Méditation semaine 2

Posté le par • %commentaire(s)%

Cette semaine 2 a mis un peu de temps à arriver. En effet j’ai eu du mal cette année à rentrer dans le challenge de méditation que je voulais suivre. Trouver un rythme a été le plus difficile : j’hésitais et alternais entre suivre les méditations le matin au réveil ou le soir, selon les jours… pas