La technique de respiration 4 – 7 – 8 a tout pour plaire : elle est très simple, adaptée aux méditations brèves et elle tient ses promesses. C’est la meilleure technique anti-stress, anti-colère, elle détend en quelques instants l’esprit angoissé ou soucieux et facilite grandement l’endormissement. Certains la promeuvent en indiquant qu’elle leur permet désormais